Для дітей гра, тренеру – користь!

Регулярний моніторинг пульсу у дитини на тренуванні є важливим аспектом турботи про його здоров’я. Норма пульсу у дитини на тренуванні визначається віком, фізичною підготовленістю та індивідуальними особливостями. Зазвичай пульс у дітей на тренуванні становить від 100 до 150 ударів за хвилину. Однак для більш точної оцінки норми пульсу необхідно враховувати вікові відмінності. Таблицю норми за віком дивіться тут https://amatey.com.ua/u-normi-chss-i-chdd-u-ditej-tablicya-ditlaxi-ta-їxni-problemi/.

У молодших дітей (6-9 років) нормою вважається пульс у діапазоні від 100 до 130 ударів за хвилину. У дітей старшого віку (10-14 років) цей показник може бути вищим і складати від 110 до 150 ударів на хвилину.

При тренуванні пульс підвищується, що є нормальною фізіологічною відповіддю організму на фізичне навантаження. Однак, якщо пульс значно перевищує встановлені вікові норми або спричиняє дискомфорт у дитини, необхідно звернутися до лікаря для консультації та додаткового обстеження.

Як вимір пульсу допоможе тренеру

Графік пульсу допомагає контролювати інтенсивність тренування та стежити за пульсом дитини під час занять, відповідно тренеру легше адаптувати тренувальний процес під групу або кожну дитину окремо.

Порушення норми пульсу може бути сигналом неправильних навантажень чи проблем зі здоров’ям.

Звичайно, на виміри пульсу кожної дитини потрібно багато часу. Ця проблема має вихід: навчіть дитину заміряти пульс самостійно. Ви засікаєте час, а діти вимірюють, потім діляться результатами. Для дітей гра, тренеру – користь!